반응형 식물성멜라토닌많은음식1 식물성 멜라토닌 효능 부작용, 멜라토닌 많은 음식은? 요즘 왜 이렇게 잠이 안 올까 고민을 하고 있으신가요? 누워도 뒤척이기만 하고, 눈은 말똥말똥… 아침엔 피곤이 쌓이고 하루가 점점 버거워지는데요. 불면증을 호소하는 분들 사이에서 요즘 주목받는 것은 바로 식물성 멜라토닌입니다. 식물성이다 보니 효과도 자연스럽고 몸에 부담도 적다고 알려지면서 더욱 관심이 커지고 있습니다.이번 글에서는 식물성 멜라토닌에 대해 더 자세하게 알아보고자 합니다. 식물성 멜라토닌 효능 부작용으로는 어떤 것이 있는지 알아보고, 멜라토닌이 풍부한 음식까지 깔끔하게 정리를 해보도록 하겠습니다. 식물성 멜라토닌이란?멜라토닌은 원래 우리 뇌 속 송과선이라는 곳에서 분비되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 낮과 밤을 인식하고, 졸음을 유도하는 역할을 하는데요. 그래서 밤이 되면 멜라토닌의.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 반응형
