베르가못 효능 부작용, 베르가못 오일 바르는 법

 

스트레스로 가득한 일상 속에서 마음을 안정시키고 싶을 땐 베르가못을 찾게 됩니다.

 

베르가못은 단순히 향긋한 향에 그치지 않습니다. 실제로는 다양한 건강 효능까지 있다는 점에서 많은 분들의 관심을 끌고 있는데요.

 

특히 에센셜 오일로 활용도가 높아 "베르가못 오일, 도대체 어떻게 쓰는 거지?", "효능은 정말 괜찮을까?", "부작용은 없을까?" 같은 궁금증도 많아지고 있습니다.

이번 글에서는 베르가못 효능에 대해 제대로 알아보고, 부작용과 베르가못 오일 바르는 법도 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.

 

향기가 더해진 힐링 타임을 원하는 분들이라면 끝까지 잘 읽어주세요🍃

 

 

 

 

베르가못이란?

베르가못이란?

베르가못(Bergamot)은 감귤류 과일의 일종입니다.

 

이는 주로 이탈리아 남부 지방에서 재배가 되며 크기가 작고 껍질은 녹색 혹은 노란빛을 띠는 편입니다.

 

맛은 굉장히 시기 때문에 생으로 먹기보단 주로 껍질에서 추출한 오일을 이용하고 있습니다. 특히 얼그레이 홍차에서 특유의 향을 내는 주요한 원료로도 잘 알려져 있습니다.

 

 

베르가못 효능

베르가못 효능

베르가못의 효능은 다양하게 알려져 있습니다. 특히 오일로 이용할 때 여러 이점이 있는데요. 자세한 효능은 아래를 참고하시길 바랍니다.

 

1. 심신 안정

베르가못 오일은 신경계를 진정시키는 작용을 하고 있습니다. 그래서 향을 맡는 것만으로도 긴장이 풀립니다. 불안이나 우울감 완화에 도움을 줄 수 있어 아로마테라피에 많이 활용이 됩니다.

 

2. 수면의 질 개선

편안한 마음을 유도하기 때문에 수면 전 디퓨저나 베개 스프레이로 사용하면 숙면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 불면증으로 고생하는 분들이 베르가못 오일 효능을 찾는 이유이기도 합니다.

 

3. 피부 트러블 완화

베르가못은 항균과 항염 작용을 합니다. 이는 여드름이나 피부 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 오일을 희석해 트러블 부위에 바르면 진정 효과를 기대할 수 있습니다.

 

4. 소화 촉진

소화 기능을 개선하는 데에도 오랜 시간 사용이 되어 왔습니다. 복부 마사지를 하면 속이 편안해지는 느낌을 얻을 수 있는 것도 베르가못 효능 중 하나입니다.

 

 

 

 

베르가못 부작용

베르가못 부작용

베르가못은 천연 오일에 속하지만 그렇다고 해서 부작용이 없는 것은 아닙니다. 아래에 소개한 베르가못 부작용은 꼭 참고를 해주시길 바랍니다.

 

1. 광민감성

피부에 바른 후 자외선에 노출되면 색소침착 및 화상을 유발할 가능성이 있습니다. 따라서 밤에만 사용하거나 노출 부위를 피해서 발라야 합니다.

 

2. 고농도 사용

고농도 상태로 피부에 바르면 피부에 자극이 될 수 있습니다. 베르가못 부작용을 예방하기 위해선 반드시 0.4% 이하로 희석해야 합니다.

 

3. 임산부

일부 성분이 자궁 수축을 유발할 수 있어 임산부의 임의 사용을 금합니다.

 

👉사용 전 손목 안쪽에 소량을 발라 테스트를 해보세요. 24시간 내에 이상 반응이 있는지 알레르기 테스트를 하는 것이 베르가못 부작용을 예방할 수 있는 방법입니다.

 

 

베르가못 오일 사용법

베르가못 오일 바르는 법

베르가못 오일은 바르는 법을 제대로 숙지해야 합니다. 사용법을 올바르게 알고 있어야 효능은 누리고 부작용은 예방할 수 있습니다.

 

🔸희석하기

직접 피부에 바를 때는 반드시 희석이 필요합니다

 

100ml의 캐리어 오일(예: 호호바 오일, 스위트 아몬드 오일)에 베르가못 오일 20방울 이하 (0.4% 농도)로 섞는 것이 적절한 양입니다.

 

🔸베르가못 오일 사용법은?

오일은 다양한 방법을 사용할 수 있습니다.

 

마사지

희석한 오일을 목과 어깨, 복부 등에 발라 부드럽게 마사지를 하면 좋습니다.

 

국소 사용

여드름 부위나 트러블 부위에 소량만 찍어서 사용하는 방법도 있습니다.

 

욕조물에 섞기

따뜻한 욕조물에 2~3방울 떨어뜨려 몸을 담그면 전신이 이완되는 효과가 있습니다.

 

 

베르가못 오일 효능 총정리

심신 안정에 좋은 베르가못 오일 효능

베르가못은 심신 안정과 피부 건강, 소화 개선에 이르기까지 다양한 효능을 지닌 자연의 선물이라 할 수 있습니다.

 

하지만 천연 성분이라 해도 안전한 사용법을 따르지 않으면 부작용이 생길 수 있습니다. 희석해서 사용해야 하며 소량으로 알레르기 테스트를 거치는 것이 좋습니다. 또한 광과민성 반응에는 주의를 기울여야 합니다.

 

마음이 불안정한 시기에 천연 아로마테라피 아이템으로 베르가못 오일을 활용해 보시는 건 어떨까요? 은은한 향기와 함께 마음까지 평온해지는 것을 경험하실 수 있으실 겁니다💆‍♀️

 

 

💁‍♀️심신안정에 좋은 식물성 멜라토닌의 효능은?

식물성 멜라토닌 효능 부작용, 멜라토닌 많은 음식은?