바나나잎 추출물 효능 부작용, 혈당에 좋은 이유

 

혈당 관리에 관심이 많은 분들이라면 '이건 먹어도 될까?'라는 고민을 하루에도 몇 번씩 하게 됩니다.

 

특히 당뇨나 혈당 수치가 높은 분들은 식사뿐 아니라 건강보조식품 하나 고르기도 쉽지 않은데요. 그렇다면 바나나잎 추추물은 어떨까요?

 

최근 주목받는 식물 중 하나가 바로 ‘바나바잎 추출물'입니다. 얼핏 보면 그냥 바나나 잎이라고 생각할 수 있는데요. 이는 전혀 다른 식물에서 추출된 성분입니다.

 

혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 자연 유래 성분으로 소개되고 있습니다.

이번 글에서는 바나바잎 추출물 효능 부작용 그리고 혈당에 좋은 이유를 자세하게 알아보겠습니다!

 

 

 

 

바나나잎 추출물이란?

바나바잎 추출물이란?

바나바잎은 동남아 지역에서 자생하는 바나바나무라는 식물의 잎을 가리킵니다.

 

오랜 시간 민간요법에서 당뇨 예방과 치료를 위해 널리 사용이 되어 왔습니다. 잎에서 추출한 바나바잎 추출물(Banaba Leaf Extract)은 최근 건강기능식품의 원료로 이용이 되고 있는 중입니다.

바나나잎 추출물 효능

바나바잎 추출물 효능

바나나잎 추추물의 주요한 성분은 코로솔산(corosolic acid)입니다.

 

이는 포도당의 흡수를 조절하고 인슐린 기능을 향상하는 역할을 합니다. 이러한 코로솔산을 주요한 성분으로 한 바나나잎 추추물 효능은 아래와 같습니다.

 

1. 혈당 조절

바나바잎 추출물의 대표적인 효능은 혈당 수치의 안정적인 조절입니다.

코로솔산은 인슐린 민감성을 개선합니다.

 

또한  탄수화물을 포도당으로 쪼개는 효소의 활동을 방해하는 역할을 합니다. 이를 통해 당분이 빠르게 흡수되지 않도록 돕고 있습니다. 식사 후 혈당 스파이크가 오는 것을 예방할 수 있게 됩니다.

 

👉바나바잎 추출물을 2주간 복용한 경우 공복 혈당이 약 12% 감소한 사례가 연구를 통해 보고 되고 있습니다.

 

2. 항산화 작용

바나바잎에는 플라보노이드나 갈릭산 등 항산화 성분이 다양하게 포함되어 있습니다.

 

이러한 성분은 체내 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 막는 역할을 합니다. 이러한 바나나잎 추출물 효능은 당뇨로 인한 합병증 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 체중 관리

바나바잎 추출물 효능은 체중을 감량하기 위한 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

인슐린 저항성을 완화하고 포도당의 대사를 촉진하여 혈당의 안정화를 유도합니다. 이를 통해 폭식을 예방하며 불필요한 군것질의 섭취를 조절할 수 있습니다. 덩달아 체중 감량에 대한 효과도 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

바나나잎 추출물 부작용

바나바잎 추출물 부작용

바나바잎 추출물은 자연에서 유래한 성분이기 때문에 비교적 섭취에 대한 부담이 적은 편입니다.

 

하지만 체질이나 몸 상태에 따라 몇몇 부작용을 유발하기도 합니다. 바나나잎 추출물 부작용은 아래와 같이 나타날 수 있습니다.

 

1. 저혈당

혈당을 낮추는 작용이 있어 당뇨약을 복용 중인 경우 저혈당 위험이 있습니다. 따라서 혈당 관련 문제가 있는 분들은 의사와 상담이 필요할 수 있습니다.

 

2. 임신부

태아에게 어떤 영향을 끼칠지 모르기 때문에 임신 중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이는 수유부도 마찬가지입니다.

 

3. 알레르기

석류과 식물에 알레르기가 있는 경우 바나나잎 추출물로 부작용이 나타날 수 있습니다. 피부 발진 및 가려움 등이 발생하는지 체크해야 합니다.

 

4. 간 또는 신장 질환

바나나잎 추추물을 섭취하면 우리 몸 안에서 여러 작용을 하며 간이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

관련 약을 복용 중이라면 추추물의 효능과 약의 효과가 상호작용할 수 있습니다. 이로 인해 약효가 너무 세거나 또는 약해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

바나나잎 추출물 차 캡슐 먹는 방법

바나나잎 추출물 먹는법

바나바잎 추출물은 다음과 같은 형태로 섭취할 수 있습니다.

 

• 따뜻한 차 : 건조한 바나바잎을 우려서 마시는 방식입니다.
• 바나나잎 추출물 캡슐 : 코로솔산을 1%에서 1.3% 내외로 함유한 제품이 많습니다. 1일 기준으로 1정 간편한 섭취가 가능한 형태입니다.

 

제품에 따라 함량 차이가 있으므로 이 점은 꼼꼼한 확인이 필요합니다.

 

 

 

혈당에 좋은 바나나잎 추출물 효능

혈당에 좋은 바나나잎 추출물 효능

바나바잎 추출물 효능은 혈당 관리가 필요한 분들에게 유익한 선택이 될 수 있습니다.

 

자연에서 얻을 수 있는 추출물에 속해 비교적 부담 없는 섭취가 가능합니다. 다만, 건강 상태에 맞게 적절한 용량을 섭취하는 것이 중요합니다.

당뇨약을 복용 중이거나 간과 신장 관련 질환이 있는 분들은 복용 전 의사와의 상담이 필요합니다.

단순히 유행처럼 따라먹는 것이 아닌 내 몸에 맞는 똑똑한 선택으로 건강한 일상을 누려보시길 바랍니다💪

 

 

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