대마 종자유 효능 6가지, 먹는 방법 가격은?

 

 

최근 인기를 끌고 있는 식물성 오일이 하나 있습니다. 바로 ‘대마 종자유(Hemp Seed Oil)’입니다.

 

건강에 관심이 많은 분들이라면 ‘아보카도 오일’, ‘올리브 오일’, ‘코코넛 오일’ 같은 이름에 대해 들어보셨을 텐데요. 대마 종자유도 못지않게 풍부한 효능으로 주목을 받고 있습니다.

 

이름에서 오는 생소함 때문에 망설여졌다면, 오늘 이 글이 좋은 안내서가 되겠습니다.

 

이번 글에서는 대마 종자유 효능을 다양하게 알아보고, 먹는 밥법과 가격도 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

대마 종자유 기름이란?

대마 종자유란?

대마 종자유는 ‘대마’라는 단어에서 오는 오해와는 달리, 환각 성분 없이 안전하게 섭취할 수 있습니다.

 

이는 건강한 오일로 소개가 되고 있는데요. 특히 건강과 미용을 함께 챙기고 싶은 분들 사이에서 주목을 받고 있습니다.

 

대마 종자유 기름이란?

대마 종자유는 ‘헴프’라고 불리는 산업용 대마 식물의 씨앗에서 냉압착 방식으로 추출한 오일입니다.

 

이는 법적으로도 식용이 가능한 안전한 제품입니다.

무색 혹은 녹색을 띠며 고소한 견과류 향이 나서 요리에 활용하기에도 부담이 적은 편입니다. 무엇보다도 중요한 건 오메가-3와 오메가-6 지방산, 필수 아미노산, 비타민 E 같은 항산화 성분이 풍부하다는 점입니다.

 

그렇다면 대마 종자유 효능은 어떤 점이 구체적으로 좋은 걸까요?

 

 

대마 종자유 효능

대마 종자유 효능

대마 종자유 속 풍부한 영양소는 신체 전반에 긍정적인 영향을 전달하고 있습니다. 대표적인 대마 종자유 효능은 아래와 같습니다.

 

1. 심혈관 건강

대마 종자유 속에는 오메가 지방산이 풍부하게 담겨 있습니다.

오메가-3와 오메가-6 지방산은 1:3으로 이상적인 비율을 자랑합니다. 이러한 구성은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압이나 동맥경화 예방을 위해 섭취를 하기도 합니다.

 

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2. 피부 건강

감마 리놀렌산(GLA)이 풍부하다는 점은 피부 건강에 있어 여러 이점을 선사합니다. 피부 염증 및 여드름, 아토피 피부염 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 건성 피부나 민감성 피부 타입인 분들이라면 대마 종자유를 외용으로도 사용할 수 있습니다.

 

3. 면역력 강화

항산화 성분인 비타민E와 필수 아미노산 등에서 시작되는 면역 개선도 대마 종자유 효능 중 하나입니다. 감기에 자주 걸리거나 계절성 질환을 겪고 있는 분들이 꾸준히 섭취를 하기에 좋습니다.

 

4. 호르몬 균형 조절

감마 리놀렌산 성분은 여성의 생리 주기 조절이나 생리통 완화에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 이는 여성 건강을 위한 오일로 주목을 받고 있는 이유에 속합니다.

 

5. 관절 염증 개선

대마 종자유 효능은 항염 작용을 통해 여러 염증성 질환을 완화하고 있습니다. 특히 관절 내 염증으로 인한 관절통과 류머티즘, 근육통 증상을 개선하는 역할을 합니다.

 

6. 스트레스 감소

현대인에게 있어 스트레스 관리도 무척 중요한데요. 오메가3가 풍부한 대마 종자유 기름이 이에 좋은 역할을 합니다. 꾸준히 섭취 시 스트레스가 감소하며 기분 안정에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

신체적인 건강과 함께 정신적인 안정감을 유지하고자 한다면 대마 종자유 효능이 적합할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

대마 종자유 먹는 방법

대마 종자유 먹는 방법

그렇다면 대마 종자유는 어떻게 섭취할 수 있을까요?

 

대마 종자유는 먹는 방법도 간단하고 활용도도 높습니다. 다만 가열 방식보다는 생으로 섭취하는 것이 좋아 이 점을 참고해야 합니다.

 

🔸샐러드 드레싱

샐러드 위에 당분이 들어 있는 드레싱 대신 뿌려 먹으면 좋습니다. 대마 종자유 기름 특유의 고소한 맛이 더해져 풍미도 좋고 건강도 챙길 수 있습니다.

 

🔸요거트에 첨가

플레인 요거트에 티스푼 기준으로 1스푼에서 2스푼 정도 넣어 섞어 먹는 방법이 있습니다.

 

🔸스무디

스무디를 활용한 대마 종자유 먹는 방법은 기름 특유의 맛이 부담스러운 분들에게도 적합합니다. 과일이나 야채를 취향에 맞게 갈아준 뒤, 1스푼 정도 첨가하면 좋습니다.

 

🔸영양제

대마 종자유는 오일 캡슐로 나온 제품으로도 선택할 수 있습니다. 제품 별 함유량과 먹는 방법이 달라 이는 꼼꼼한 확인이 필요합니다.

 

👉대마 종자유는 섭취 외에도 외용제로 바르는 방법도 있습니다. 건조한 부위에 마사지하듯 발라주면 보습과 진정 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

대마 종자요 가격 오일과 캡슐

대마 종자유 가격

대마 종자유 가격은 오일형, 캡슐형 각각의 형태에 따라 차이가 날 수 있습니다. 따라서 어떤 식으로 섭취를 할지 정한 뒤 구체적인 가격을 비교해야 합니다.

대마 종자유 오일 가격

약 250ml 기준 평균 가격: 25,000원 ~ 30,000원 사이

오일은 냉압착 공법으로 추출된 제품이 많습니다. 또한 볶지 않은 생 대마 종자유가 주류입니다.

 

대마 종자유 캡슐 가격

1개월 분량 기준 (30 캡슐) 15,000원 ~ 25,000원 사이

캡슐 형태는 간편한 섭취를 원하는 분들에게 인기를 끌고 있습니다. 냉압착 오일을 캡슐에 담은 형태이며, 비건 인증 제품도 시중에 나와 있습니다.

 

 

 

 

대마 종자유 효능 총정리

건강한 오일의 선택 대마 종자유 효능

대마 종자유는 영양이 가득한 슈퍼푸드로 소개할 수 있는 오일에 속합니다.

 

심혈관 건강과 피부 건강을 비롯하여 면역력 강화, 호르몬 조절 등 다양한 대마 종자유 효능을 자랑하고 있습니다. 건강한 오일의 섭취를 고려한다면 이를 일상 속에 자연스럽게 포함시키는 것도 좋은 방법입니다.

 

오일 그 자체로 섭취를 할지, 캡슐 형태로 편리한 복용을 할 지에 따라 가격과 먹는 방법에 차이가 있으므로 이 점을 고려하여 건강한 선택을 내려보시길 바랍니다💪

 

 

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