반응형 오메가3음식1 오메가3 많은 음식 10가지, 하루섭취량은 얼마일까? 바쁜 일상 속에서 식사 시간조차 제대로 챙기기 어려운 분들이 많습니다. 인스턴트식품이나 배달 음식이 일상이 되다 보니, 자연스럽게 몸에 꼭 필요한 영양소가 부족해지기 쉬운데요. 그중에서도 특히 현대인에게 많이 부족하다고 알려진 성분이 바로 오메가-3입니다. 오메가3에 대해선 익숙하게 들어보셨을 텐데요. 정확히 어떤 영양소인지 또 어떻게 챙겨 먹는 것이 좋은지에 대해서는 헷갈리기 쉬운 부분도 많습니다. 이번 글에서는 오메가3 많은 음식을 다양하게 살펴보면서, 하루섭취량에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 우리가 매일 꼭 챙겨야 하는 필수지방산입니다. 오메가3는 크게 세 가지 형태로 나뉘며 각각 다르게 기능합니다. EPA (에이코사펜타엔산) : 염증 완화와 혈관 건강에 도움D.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
