장어즙 효능 부작용, 민물장어즙 바다장어즙 가격은?

 

유난히 피로가 쉽게 쌓이는 시기엔 몸에 좋은 보양식을 찾게 됩니다.

 

특히 체력 저하를 느끼는 분들이나 면역력이 약해졌다고 느끼는 분들 사이에선 장어즙이 인기를 끌고 있는데요.

 

과거에는 장어를 직접 구워 먹는 방식이 일반적이었다면, 최근엔 바쁜 일상 속에서도 간편하게 섭취할 수 있도록 만든 ‘장어즙’ 제품이 다양하게 출시되고 있습니다. 덕분에 장어에 대한 접근성도 높아졌습니다.

하지만 민물장어즙과 바다장어즙은 어떻게 다른지, 구체적으로 어떤 효능이 있는지 궁금한 점이 많은 것도 사실입니다. 얻고자 하는 정보를 찾아 헤매다 보면 많은 사이트를 접속하는 데서 오는 피로감도 상당합니다.

 

그래서 오늘은 장어즙에 대한 여러 정보를 한 번에 정리해 볼까 합니다.

 

장어즙 효능 부작용에 대해 알아보고, 민물장어와 바다장어즙의 가격 및 효능 차이도 꼼꼼하게 비교를 해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

장어즙 효능

장어즙 효능

장어즙은 보통 피로 회복에 대한 효능만 알고 있는 분들이 많은데요. 이외에도 알고 먹으면 좋은 다양한 장어즙 효능이 있습니다.

 

1. 스태미나 증진

장어는 대표적인 스태미나 음식으로 잘 알려져 있습니다.

 

장어즙 형태로 먹어도 마찬가지입니다. 단백질뿐만 아니라 아르기닌, 비타민 A, 비타민 E 등이 풍부하게 들어 있어 피로 해소와 에너지 보충에 효과적입니다.

 

특히 아르기닌은 혈류 개선에 도움을 줘 운동 능력을 향상하는 데 좋습니다.

 

2. 면역력 강화

요즘같이 날씨 변화가 심하거나 바이러스 감염 위험이 높은 시기에는 면역력이 참 중요한데요. 이때 장어즙이 참 좋습니다.

 

철분과 아연, 셀레늄 같은 미네랄이 풍부해서 면역력 유지에 도움을 줍니다.

 

3. 눈 건강

장어즙 효능은 눈 건강과도 관련이 있습니다.

장어에 포함된 비타민 A는 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다. 장시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 분들과 눈이 자주 뻑뻑하고 피곤한 분들에겐 특히 좋습니다.

 

4. 뼈 건강

뼈 건강을 신경 써야 하는 분들 사이에선 장어즙이 떠오르고 있습니다.

칼슘과 인, 비타민 D 등 뼈 건강에 필요한 영양소도 고르게 포함되어 있기 때문입니다. 골다공증을 예방하고자 하는 중장년층 분들이라면 이러한 효능에 주목을 해보시길 바랍니다.

 

5. 피부 건강

비타민 E와 불포화지방산은 피부 노화를 늦추고 탄력 유지에 도움을 줍니다. 평소 피부가 쉽게 건조해지는 분이나 피부 톤이 칙칙하다고 느끼는 분들이라면 꾸준한 섭취를 통해 장어즙 효능을 느끼실 수 있습니다.

 

 

장어즙 부작용

장어즙 부작용

장어즙에 효능만 있다면 얼마나 좋을까요. 하지만 주의해야 할 점도 존재합니다.

 

몇 가지 장어즙 부작용에 대해 아래에 정리를 해보았습니다.

 

❌과다 섭취 시 나타나는 장어즙 부작용

고영양 식품인 만큼 너무 많이 먹으면 체중 증가나 소화불량을 불러올 수 있습니다. 이는 보통 하루 1포가 적당합니다.

 

❌고지혈증 또는 통풍 환자

장어는 기름기가 많은 생선입니다. 따라서 고지혈증이나 통풍이 있는 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.

 

❌알레르기

생선류에 알레르기가 있는 분은 섭취 전 꼭 확인해야 합니다. 이상 반응이 있다면 먹는 것을 즉시 멈춰야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

장어즙 가격 민물장어즙 바다장어즙 차이는?

민물장어즙 vs 바다장어즙 가격 효능 차이는?

장어즙을 고를 때 고민하게 되는 것 중 하나는 민물장어와 바다장어의 차이입니다.

 

둘 다 몸에 좋다고는 하지만 구체적으로 어떤 점이 좋은지 효능을 비교하고 먹으면 더 좋습니다. 또한 가격에 대한 차이도 참고가 필요합니다.

 

🔸민물장어즙 바다장어즙 가격 차이는?

민물장어즙은 원재료 단가와 제조 공정이 더 까다로워 가격대가 더 높습니다.

 

30포 기준으로 보면 10만원 전후로 가격이 형성되고 있습니다.

바다장어즙은 비교적 원재료 수급이 쉬운 편입니다. 그래서 30포 기준으로 5만 원대 내외 제품도 많이 볼 수 있습니다.

🔸효능과 성분 차이

민물장어는 단백질과 칼슘, 비타민 A, D 등 기본적인 영양소의 함량이 풍부합니다. 뼈 건강을 위한 관리가 필요한 분들에게 더 적합한 편입니다.

 

바다장어는 불포화지방산과 오메가-3, DHA, EPA 함량이 높습니다. 이와 같은 성분에서 비롯된 효능은 심혈관 건강과 두뇌 건강 관리가 필요한 분들에게 좋습니다.

 

🔸맛과 향

민물장어즙은 특유의 농후한 맛과 진한 향이 특징입니다. 그래서 보양식의 느낌이 더 강합니다.

 

반대로 바다장어즙은 상대적으로 향이 순하고 담백합니다. 그래서 처음 접하는 분들도 부담 없이 섭취를 하기에 좋습니다.

 

 

장어즙 효능 총정리

체력 관리에 좋은 장어즙 효능

장어즙은 평소 체력이 떨어졌다고 느끼거나 면역력 강화와 피부 건강이 필요할 때 좋은 보완 식품이 될 수 있습니다.

 

다만, 자신의 건강 상태와 체질에 따라 적절한 양을 섭취해야 합니다. 또한 민물장어즙과 바다장어즙의 특징을 잘 비교하여 나에게 맞는 제품을 고를 수 있어야 합니다.

 

스태미나 충전이 필요하다면 하루 한 포의 장어즙으로 활력 있는 하루를 이어가시길 바랍니다💪

 

 

 

 

 

 

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