밀크씨슬 효과와 복용법, 먹는 시간은?

 

평소 크게 의식하지 않다가도 무리한 음주나 스트레스가 쌓일 때마다 ‘내 간은 괜찮을까?’ 하는 걱정을 하게 됩니다.

 

이때 건강식품을 찾다 보면 ‘밀크씨슬’을 접하게 됩니다.

 

왜 사람들은 간 건강을 위해 밀크씨슬을 찾고 있을까요?

 

이번 글에서는 밀크씨슬 효과에 대해 자세하게 알아보고, 복용법과 먹는 시간도 알기 쉽게 정리하도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

밀크씨슬 뜻

 

밀크씨슬이란?

밀크씨슬은 국화과 식물에 속합니다.

 

이 식물의 씨앗에서 추출한 성분인 ‘실리마린(Silymarin)’이 주요 활성 성분입니다.

 

실리마린은 간세포를 보호하고 재생시키는 데 효과적인 항산화 물질로 알려져 있는데요. 특히 간 건강 보조제로 널리 사용되고 있습니다.

 

손상된 간을 회복시키는 데 도움을 준다는 점에서 간 건강의 관리를 위해 많은 분들이 이를 찾고 있습니다.

밀크씨슬 효과

밀크씨슬 효과

밀크씨슬 효과는 간에 좋다고 알려져 있는데요. 이외에도 여러 건강상의 이점을 선사하고 있습니다.

 

1. 간 기능 보호

실리마린은 간세포 내 자유 라디칼을 제거하는 역할을 합니다.

 

이러한 항산화 작용을 통해 간 손상을 방지하게 됩니다. 잦은 음주나 약물로 인한 간 독성을 완화하면서 간 기능 지표인 AST, ALT 수치를 개선하는 데 도움을 주기도 합니다.

 

이처럼 밀크씨슬은 대체적으로 간 건강을 위해 복용하는 분들이 많습니다.

 

2. 피로 회복

간 기능이 좋아지면 체내 독소 배출이 원활해집니다.

 

이에 따라 만성 피로나 무기력감이 완화될 수 있습니다. 간 건강이 떨어져 피로를 자주 느끼는 분들에게 밀크씨슬 효과를 추천합니다.

 

3. 항염증 효과

실리마린은 염증 반응을 감소시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

4. 혈당 조절

밀크씨슬이 혈당 수치를 조절하는 데 유의미한 영향을 준다고 알려져 있습니다. 이러한 밀크씨슬 효과는 당뇨병 관리에 있어 보조수단으로 고려할 수 있습니다.

 

🔸밀크씨슬 효과 이것은 주의하세요

• 알레르기 주의: 국화과 식물 알레르기가 있는 경우 복용을 금지합니다.
• 약물 상호작용 : 항응고제(혈액 희석제)나 당뇨병 치료제 복용 중인 분은 섭취 전 상담이 필요합니다.
• 임산부 :  안전성 연구가 부족해 복용을 권장하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

밀크씨슬 복용법

밀크씨슬 복용법

밀크씨슬은 복용법을 잘 알고 이를 지켜 섭취해야 합니다.

 

자세한 복용법에 대해선 아래 정보를 참고해 보시길 바랍니다.

 

🔸밀크씨슬 하루 권장량

 

실리마린 기준 약 130mg입니다.

 

실리마린 함량이 제품마다 다르니 자세한 복용 지침을 확인해야 합니다.

 

🔸복용 기간

개인에 따라 다르지만 최대 3개월에서 6개월까지 복용이 가능할 수 있습니다.

 

다만 장기 복용에 앞서 의사와 상담이 필요합니다.

 

 

밀크씨슬 먹는 시간

밀크씨슬 먹는 시간

밀크씨슬은 먹는 시간에 따라 흡수율에 차이가 납니다.

 

🔸먹는 시간은?

식사 15분 전이나 식사와 함께 복용하면 흡수율이 더 높아집니다.

 

또한 지방과 함께 섭취 시 흡수율은 한층 더 올라갑니다. 실리마린은 지용성 성분이라 기름기 있는 음식과 함께 먹으면 효과가 더 좋기 때문입니다.

 

🔸공복에 먹어도 될까요?

밀크씨슬 자체가 속을 자극하는 성분은 아닙니다.

 

그래서 공복 섭취를 꼭 피해야 할 정도는 아닌데요. 다만 일부 사람은 공복 섭취 시 속이 메스껍거나 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬 효과와 복용법 총정리

간 건강을 위한 밀크씨슬 효과

밀크씨슬은 현대인의 바쁜 일상과 다양한 환경 속에서 간 기능을 보호하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 선택지가 됩니다.

 

다만 개인의 건강 상태와 복용 중인 약물, 생활 습관 등을 고려해 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.

혹시 간 건강에 대해 걱정되거나 밀크씨슬 복용을 고려하고 있다면 이번 글의 밀크씨슬 효과와 복용법을 상세하게 확인을 해보시길 바랍니다💪

 

 

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